Body and Mind Love

Yes! Ik ga je 3 maanden lang begeleiden naar liefde, liefde voor jezelf!

Het is tijd voor meer liefde! Liefde voor jezelf. In dit 3 maanden traject ga je leren betere keuzes te maken voor je mind en ons lichaam. Zodat je gezonder, fitter en gelukkiger door het leven kunt gaan en veel meer rust ervaart in onze mind.

Klink hier om een  vrijblijvend kennismaking gesprek in te plannen

Vanuit liefde kiezen voor jezelf en je dromen klinkt heel simpel, maar je moet er sterk voor in je schoenen staan. Ik help je om alle overtuigingen die je niet helpen los te laten zodat je volledig op jezelf gaat vertrouwen.

Pas als je van jezelf houdt en jezelf accepteert zal je vanuit je volle potentie keuzes gaan maken waar je echt gelukkig van word.

3 maanden lang ga ik jou persoonlijk begeleiden om meer uit het leven te halen zodat je meer rust, geluk en vrijheid gaat ervaren waardoor je gelukkiger bent en je droom leven gaat creëren.

Dit kan een heel moeilijk proces zijn, omdat je nou eenmaal vaak terug valt in je oude gewoontes. Dit is niet jou fout, of een gebrek aan discipline, dit is wat je weet, en hoe je altijd hebt gehandeld.

Deze gewoontes noemen we patronen, en die heb je jezelf aangeleerd op een bepaald punt in je leven omdat dat toen nodig was. Misschien uit zelfbescherming, of omdat je deze patronen hebt overgenomen door je ouders of verzorgers. Je weet / wist niet beter.

Vaak maken we de keuze om te blijven zitten waar we zijn omdat dat nou eenmaal 'veilig' aanvoelt. Het kan oncomfortabel aan gaan voelen om bijvoorbeeld te gaan sporten/bewegen terwijl je je toch niet fit voelt en misschien niet lekker in je vel zit.

Het kan oncomfortabel aan gaan voelen om je rust te pakken en stil te zijn omdat je dan misschien wel iets gaat voelen waardoor je je rotter voelt dan wanneer je altijd druk bent.

Misschien durf je jezelf niet aan te kijken als je voor de spiegel staat omdat je jezelf niet mooi vind. Hierdoor kan je erg onzeker zijn waardoor je jezelf op de achtergrond gaat zetten. Je durft niet te zeggen wat je denkt of voelt.

Dit zijn de 3 pijlers waar we aankomende 3 maanden aan gaan werken

  • Sporten/bewegen zodat je letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel komt te zitten.
  • Rust creëren in je hoofd zodat er ruimte ontstaat voor je dromen en doelen.
  • Je niet goed genoeg stemmetje aankijken zodat we daar samen aan kunnen werken.

Wat krijg je als ik je 3 maanden ga coachen?

  • 3 maanden lang 3 video's per week
  • 3 maanden persoonlijke fitness trainingen als je daar behoefte aan hebt voor elke niveau die je thuis kan uitvoeren ( hier heb je niks voor nodig)
  • Elke week nieuwe meditaties
  • Elke week nieuwe video's met een ander onderwerp over mindfulness, training, beweging, voeding en zelfliefde die bij jou probleem aansluiten
  • Simpel uit te voeren opdrachten per week om actief bezig te zijn met jouw geluk en liefde, gezondheid en fitness
  • 3 maanden lang coaching van mij
  • Om de week een video coaching call met mij om te kijken waar je uitdagingen lagen tijdens de opdrachten en waar je tegenaan bent gelopen die week
  • We gaan samen kijken naar jouw gewoontes, waar je nu tegen aan loopt, en waar deze patronen vandaan komen
  • Ik geef je elke week nieuwe persoonlijke tools waar je die week weer mee aan de slag kunt gaan
  • Ik sta je 3 maanden lang bij, en je mag altijd contact met me opnemen als je ergens tegenaan loopt. Je krijgt mijn nummer zodat je mij kan appen als je er even niet uitkomt
  • Als je vast loopt in de liefde voor jezelf, spelen er vaak meerdere dingen in je leven. Je loopt waarschijnlijk vast op verschillende aspecten in je leven en je bent niet heel erg gelukkig. Als we samen dit traject aan gaan ga ik je helpen op alle vlakken. Ik weet dat je echt gelukkig kan zijn! Laten we er samen voor gaan.

Wat ervaar je na deze 3 maanden coaching?

  • Meer rust in je hoofd
  • Je staat sterk in je schoenen
  • Je hebt veel meer zelfvertrouwen
  • Je bent fitter
  • Je hebt meer energie
  • Je weet waar je gelukkig van word en durft stappen te ondernemen om dit te te gaan creëren
  • Je ervaart liefde voor jezelf en je lichaam en bent trots op de persoon die je bent
  • Je snapt waarom je bepaalde keuzes maakte die je niet hielpen om fitter en gelukkiger te zijn
  • Je ervaart dat je geen uren in de sportschool hoeft te staan om fit te zijn
  • Je durft nee te zeggen (en dus ja tegen jezelf)

Waarom kan ik je helpen?

Hoi, ik ben Sabine

En ik geloof dat iedereen zich vrij kan voelen in hun lichaam en mind.

Jarenlang was ik super onzeker over mijn uiterlijk, hoe ik eruit zag en alles wat ik zei. Ik werd rood als ik voor de klas moest spreken en had zo weinig zelfvertrouwen dat ik mijn lichaam altijd een beetje verstopte.

Regelmatig kreeg ik als jong meisje veel opmerkingen over me heen over mijn uiterlijk. Ook

in mijn pubertijd bleef dit doorgaan.

Dit zorgde ervoor dat ik ook geestelijk niet lekker in mijn vel kwam te zitten. Door mijn onzekerheid ben ik zelfs erg depressief geraakt. Ik snapte maar niet wat er aan de hand was, waarom voelde ik me zo?

Ik was het zat om me zo te voelen, dus ging ik op zoek naar hulp. Ik had mezelf voorgenomen dat ik naar de sportschool ging, en sloot me aan bij een programma dat mij 6 maanden zou begeleiden zodat ik fit en strak in mijn vel zou komen te zitten.

Helaas was dit programma zo ontworpen dat ik maar op heel weinig voeding heel veel moest gaan sporten. Dit zorgde ervoor dat ik zeker strakker in mijn vel kwam te zitten, maar dat ik mijn lichaam en daardoor ook mijn geest helemaal aan het uitputten was. Hierdoor werd ik niet gelukkiger.

Daarbij waren mijn man en ik ook bezig om een kindje te krijgen, maar dit lukte niet. Achteraf besefte ik me niet dat mijn lichaam en geest gewoon op waren. Een kindje laten groeien in je lichaam vergt veel energie, en ik denk dat mijn lichaam dit er niet bij kon hebben.

Sporten vond ik wel super leuk en ik begon met variëren in het bewegen. Ik ging doen waar ik op dat moment zin in had. Dit zorgde ervoor dat ik weer plezier kreeg in het sporten. Zo veel zelfs dat ik een opleiding tot fitness trainer volgde. Nu leer ik vrouwen hoe ze zelf fit kunnen worden door thuis of buiten in een park te gaan trainen. Door middel van korte fitness trainingen zonder dat je er iets voor nodig hebt.

Door beter naar mijn lichaam en geest te gaan luisteren merkte ik dat ik meer rust en plezier ervaarde in alles wat ik deed in mijn leven.

Ik begon me meer in mindfulness te gaan verdiepen. Doordat ik zo goed leerde luisteren naar mijn lichaam en geest durfde ik zelfs mijn droom achterna te gaan.

Mijn man en ik stopten met  de behandelingen in het ziekenhuis die we al jaren aan het doorlopen waren om een kindje te krijgen en gingen voor onze droom. Fulltime reizen door Europa met een VW busje.

Ik leerde dat het er niet om ging hoe ik eruit zag, maar over hoe ik mezelf zag. Jaren haatte ik mijn lichaam en stond ik voor de spiegel vol afgunst naar mijn spiegelbeeld te kijken. Ik vertrouwde mezelf niet en vond mijn mening er niet toe doen.

Dit ben ik gaan omdraaien. Ik ben gaan leren van mezelf te houden, hoe ik er ook uit zie. Ik ben gaan leren te vertrouwen om mezelf. Ik heb geleerd om naar mijn lichaam te gaan luisteren en erop te vertrouwen dat ik weet wat goed is voor mij.

Nu voel ik me fit, gezond en zit ik geestelijk lekker in mijn vel. En als kers op de taart raakte ik zelfs zwanger tijdens onze reis door Europa.

Toen we terugkwamen in Nederland ben ik gelijk een opleiding mindfulness coach gaan volgen. 

Nu leer ik vrouwen van zichzelf te houden, precies zoals ze nu zijn. Ik leer ze bewegen en sporten vanuit liefde voor hun lichaam en niet omdat ze hun spiegelbeeld haten. Ik leer ze hun lichaam te voeden met de juiste voeding die ze nodig hebben en omdat ze weten hoe goed ze zich erdoor voelen.

Nooit meer strenge diëten die je volgt omdat je je lichaam haat. Nooit meer met klotsende oksels naar de sportschool, zonder enig idee wat je daar moet doen, dus ga je maar op de loopband staan. Zonder resultaat…

Maar net als ik door liefde voor je lichaam bewegen. Jezelf op nummer 1 zetten, meer rust ervaren doordat je vertrouwt op jezelf en weet wat goed voor je is!

Ben je klaar om jezelf volledig te omarmen, met alles wat er is en is geweest, ook al weet je misschien nog niet hoe?

En heb jij het gevoel dat het nu eindelijk tijd is om écht in actie te komen? Samen gaan we ervoor zorgen dat je met de tools en liefde voor je lichaam, dat je volledig jezelf wordt. Op zo’n manier zoals je er waarschijnlijk nog nooit over na hebt gedacht, waardoor jij resultaten creëert waar jij nu alleen nog maar van kunt dromen.

 

Herken jij je hierin?

  • Je bent vaak moe en futloos
  • Je bent al jaren niet erg gelukkig met je uiterlijk
  • Je kan erg onzeker zijn over hoe je eruit ziet
  • Voor sporten heb je vaak 'geen tijd'
  • Je wilt wel graag wat gezonder leven, maar je hebt geen idee waar je moet beginnen
  • Je bent altijd druk en hebt geen tijd voor jezelf
  • Je durft niet voor jezelf op te komen omdat je denkt dat je mening er niet toe doet
  • Je loopt een beetje vast in je leven en weet niet hoe je hier uit kunt komen
  • Mindfulness is nieuw voor je

Voor wie is deze cursus niet;

  • Als je niet aan de slag wilt met je jezelf en hoopt dat alles vanzelf gaat veranderen
  • Als je geen tijd wilt vrij maken voor jezelf om deze onderwerpen aan te gaan
  • Als je denkt dat dit een dieet programma is
  • Als je denkt dat dit een quick fix is

Ps. Ik werk alleen met vrouwen die echt voor zichzelf willen gaan, en die weten dat ze hier tijd en energie in moeten stoppen

.

Klik hier om een vrijblijvend kennismaking gesprek in te plannen

Wat hebben andere vrouwen ervaren?

Mijn probleem was het sporten, ik wilde heel graag gaan sporten maar wist niet goed hoe..

Ik had al zoveel geprobeerd en wist wat ik niet wilde. ik zocht een stok achter de deur en die heb ik bij Sabine gevonden. Door Sabine heb ik geleerd om sporten leuk te vinden, het staat nu zelfs op mijn cv! Ik heb met name geleerd dat je niet altijd 100% hoeft te geven en dat als je geen zin hebt het wel belangrijk om uit te zoeken waarom je geen zin hebt.

Ondanks dat dit niet mijn doel of reden was heeft Sabine me op het punt van mindfulness ook een hoop geleerd. zo mag ik nu van mezelf wat meer rust nemen, meer aan mezelf denken dan aan andere en meer liefde aan mezelf geven. Zelfs ben ik door Sabine zo goed naar mijn lijf gaan luisteren dat ik mindfulness tijdens mijn werk in de kleuterklas ook toepas.


- Chantal


Ik ben Sabine super dankbaar voor waar ik nu sta in mijn leven. Soms val ik nog terug in mijn oude patronen, maar ik herpak mezelf weer super snel waar ik voorheen heel lang kon blijven hangen in een depressief gevoel.

— Renate.


Dankjewel! Ik ga vanaf nu mijn dromen elke dag opschrijven en hoop er een paar te verwezenlijken. Sabine vroeg waarom ik nooit actie heb ondernomen, maar dit deed ik ook best vaak in mijn leven wel. Toch is het voor mij een eye opener dat ik de laatste jaren ineens ben blijven hangen in halve dromen en ontevredenheid. Tijd om in actie te komen. Dankjewel!

- Sarah


Hoi Sabine,

Super bedankt voor alles. Erg leuk. Heel goed om het even op een rijtje te zien allemaal zodat ik mijn leven weer helder zie En ik keek uit naar je mailtjes elke dag.

Blijf je inzetten voor anderen, ik vind het bewonderenswaardig dat je dit doet. Inspirerend!

-Michelle


Wil jij aan jezelf werken met mij als coach?

Je kunt een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aanvragen zodat we samen naar een passend plan kunnen kijken en wat er financieel haalbaar is voor je.

(Factuur op naam van bedrijf is uiteraard mogelijk)

Let’s be free in body and mind!

Hoi, ik ben Sabine. Mindfulness coach, fitness trainer en auteur van de Be free in body & mind podcast.

Ik geloof dat we ons allemaal vrij kunnen voelen. Vrij zijn in je lichaam, vrij zijn in je hart volgen en vrij zijn in de keuzes die je maakt in je leven. Dit klinkt makkelijk, maar dat is het niet. En ik ben er om jou hierbij te helpen.

Ik ben van mening dat we allemaal fit, gezond en mindful kunnen zijn. Alleen om de juiste keuzes te maken en dit te leren heb je soms hulp nodig.

In de drukke westerse maatschappij waar we in leven, is goed voor jezelf zorgen iets wat we er maar bij moeten doen. Vaak heb je geen tijd om goed voor jezelf te zorgen, en staat je gezondheid (geestelijk en lichamelijk) niet op nummer 1.

Ik geloof dat als we lichamelijk goed in ons vel zitten, dit doorwerkt op geestelijk goed in je vel zitten en andersom. Alles staat met elkaar in verbinding, ook al zien we dit vaak niet zo in deze drukke westerse maatschappij,

Als je weer in beweging komt, letterlijk en figuurlijk, gaat je energie weer stromen.

Ik ben er om je te helpen naar een lichamelijke en geestelijke gezondheid, dit door middel van sporten/bewegen, en mindfulness.

Stel je voor, dat je lichamelijk zo lekker in je vel zit dat je dit terug ziet in de spiegel, omdat je zelfbeeld mega positief is!

Laten we samen werken aan jezelf op nummer 1 zetten!

Liefs,

Sabine